Você já olhou para o relógio e percebeu que havia se passado muito mais tempo que o esperado? As atividades profissionais, pessoais e familiares gerem o nosso tempo e por vezes temos a sensação de perder o controle da nossa própria vida.
Você já se sentiu assim?
Em um mundo movido pela rapidez e pela constante conectividade, é fácil se perder no turbilhão das atividades profissionais, pessoais e familiares. Nessa busca frenética por produtividade, muitas vezes sacrificamos nossa saúde mental e bem-estar.
A constante preocupação que temos em controlar o nosso tempo pode ser um indício de ansidade. Sentimos que não temos horas suficientes no dia para realizar todas as tarefas, e a pressão para estar sempre conectado nas redes sociais só aumenta. O uso excessivo das redes pode nos levar a comparar nossas vidas com as dos outros, gerando mais ansiedade e insatisfação.
É importante lembrar que a saúde mental é tão valiosa quanto qualquer outra área de nossa vida. Precisamos aprender a administrar nosso tempo de forma saudável, estabelecendo limites claros e priorizando momentos de descanso e autocuidado. A psicoterapia pode ser uma ferramenta poderosa nesse processo. Um espaço seguro para explorar nossos pensamentos, emoções e comportamentos, permitindo-nos compreender melhor nossas reações ao tempo e encontrar estratégias para lidar com a ansiedade.
